आर्य  दैनिक धर्माचरण  चेकलिस्ट

आर्य  दैनिक धर्माचरण  चेकलिस्ट

📅 आज की तारीख: _______

✅ 1. दैनिक सेवा यज्य  आत्म निरिक्षण  (८:१५ PM till end)
✅ 2. सेगमेंट इंटेंडिंग (10 बार)
✅ 3. वीडियो देखना और आत्म-साक्षात्कार
✅ 4. चक्र संतुलन (सीखने के बाद शुरू करूंगा)
✅ 5. स्वीकृति (Acceptance)
✅ 6. ईआईएम (पैटर्न पकड़ना) – ___ बार
✅ 7. निष्काम कर्म (Selfless Action)
✅ 8. समाधी / प्राणायाम/संध्या
✅ 9. दृष्टि वाचन (Vision Reading)
✅ 10. पुस्तक अध्ययन (Book Reading)
✅ 11. जागरण समय (Wake-up Time - 6:00 AM)
✅ 12. कृतज्ञता (Gratitude)
✅ 13. समूह की शुरुआत (Group Starting Soon)
✅ 14. वॉइस मैसेज (Voice Message)
✅ 15. आत्म निरिक्षण (IWOW)
✅ 16. बिना कारण खुश रहना (Being Happy With No Reason)
✅ 17. जाने देना (Letting Go)
✅ 18. किसी एक से सबके लिए (Somebody to Everybody)
✅ 19. निःस्वार्थ प्रेम और देखभाल साझा करना (Care, Share, Unconditional Love)
✅ 20. हर क्षण की जागरूकता (Awareness of Every Movement)
✅ 21. ज़िम्मेदारी (Responsibility)
✅ 22. आध्यात्मिक प्रबंधन (Spiritual Management)

योग के चार मित्रतापूर्ण गुण (Four Virtues of Yoga)

✅ 23. मैत्री (Friendliness) – प्रसन्नचित लोगों के प्रति मित्रता
✅ 24. करुणा (Compassion) – दुखियों के प्रति दया
✅ 25. मुदिता (Joy) – पुण्यात्माओं के प्रति हर्ष
✅ 26. उपेक्षा (Impartiality) – दुष्टों के प्रति समभाव

पाँच यम (Five Yamas - Ethical Restraints)

✅ 27. अहिंसा (Non-Violence) – विचार, वाणी और कर्म से अहिंसा
✅ 28. सत्य (Truthfulness)
✅ 29. अस्तेय (Non-Stealing)
✅ 30. ब्रह्मचर्य ("Right Use of Energy")
✅ 31. अपरिग्रह (Non-Greed / Non-Hoarding)

पाँच नियम (Five Niyamas - Self-Discipline)

✅ 32. शौच (Cleanliness) – आंतरिक और बाह्य शुद्धता
✅ 33. संतोष (Contentment) – जो है, उसमें संतुष्ट रहना
✅ 34. तप (Self-Discipline) – आत्मानुशासन और साहस
✅ 35. स्वाध्याय (Self-Reflection) – आत्मचिंतन और ग्रंथ अध्ययन
✅ 36. ईश्वरप्रणिधान (Surrender to a Higher Power) – अपेक्षाओं का त्याग

योग के उन्नत चरण (Higher Stages of Yoga)

✅ 37. प्रत्याहार (Withdrawal of the Senses)
✅ 38. धारणा (Focused Concentration)
✅ 39. ध्यान/संध्या (Meditative Absorption)

आध्यात्मिक संकल्प (Spiritual Affirmations)

✅ 40. मैं क्षमा भाव रखता हूँ (Sorry)
✅ 41. मैं कृतज्ञता भाव रखता हूँ (Thank You)
✅ 42. मैं प्रेम भाव रखता हूँ (Love You)
✅ 43. मैं परस्पर देव भाव रखता हूँ (Godliness)
✅ 44. मैं समग्रता का भाव रखता हूँ (Everybody-ness)

🌿 45. सबका कल्याण हो, सबका मंगल हो! 🌿

📌 नोट: प्रतिदिन इस चेकलिस्ट की जाँच करें और अपने आध्यात्मिक व व्यक्तिगत विकास का अवलोकन करें। ✨

दैनिक जीवनशैली चेकलिस्ट 

📅 आज की तारीख: _______

सुबह की दिनचर्या

✅ 1. जागरण समय (Wake-up Time - 6:00 AM)

✅ 2. प्राणायाम/संध्या (Breath Control) – सुबह का श्वसन अभ्यास करें।

✅ 3. आसन (Yoga Postures) – शारीरिक व्यायाम के लिए कुछ योग मुद्राएँ करें।

✅ 4. कृतज्ञता (Gratitude) – अपने जीवन में जो कुछ भी है, उसके लिए आभार व्यक्त करें।

दैनिक अभ्यास

✅ 5. दैनिक सेवा यज्य (Daily Service Yajna) – दूसरों की सेवा करें।

✅ 6. आत्म निरिक्षण (Self-Reflection) – दिन की शुरुआत में अपने विचारों और भावनाओं का अवलोकन करें।

✅ 7. निष्काम कर्म (Selfless Action) – बिना किसी स्वार्थ के कार्य करें।

✅ 8. चक्र संतुलन (Chakra Balancing) – चक्रों का ध्यान करें और संतुलन बनाए रखें।

मध्य दिन की गतिविधियाँ

✅ 9. वीडियो देखना और आत्म-साक्षात्कार (Watch Videos and Self-Realization) – प्रेरक सामग्री देखें।

✅ 10. पुस्तक अध्ययन (Book Reading) – आध्यात्मिक या ज्ञानवर्धक पुस्तक पढ़ें।

✅ 11. दृष्टि वाचन (Vision Reading) – अपने लक्ष्यों और दृष्टि पर ध्यान दें।

शाम की दिनचर्या

✅ 12. समूह की शुरुआत (Group Starting Soon) – समूह चर्चा या संगोष्ठी में भाग लें।

✅ 13. ईआईएम (पैटर्न पकड़ना) – अपने व्यवहार के पैटर्न को पहचानें।

✅ 14. समाधी / प्राणायाम/संध्या  (Meditation/Breath Control) – ध्यान का अभ्यास करें।

अंतिम गतिविधियाँ

✅ 15. बिना कारण खुश रहना (Being Happy With No Reason) – खुशी के लिए किसी कारण की आवश्यकता नहीं है।

✅ 16. जाने देना (Letting Go) – नकारात्मक भावनाओं को छोड़ दें।

✅ 17. निःस्वार्थ प्रेम और देखभाल साझा करना (Care, Share, Unconditional Love) – दूसरों के प्रति प्रेम और देखभाल व्यक्त करें।

✅ 18. हर क्षण की जागरूकता (Awareness of Every Movement) – अपने कार्यों और विचारों के प्रति जागरूक रहें।

आध्यात्मिक संकल्प

✅ 19. मैं क्षमा भाव रखता हूँ (Sorry) – क्षमा करने का भाव रखें।

✅ 20. मैं कृतज्ञता भाव रखता हूँ (Thank You) – आभार व्यक्त करें।

✅ 21. मैं प्रेम भाव रखता हूँ (Love You) – प्रेम का अनुभव करें और बांटें।

🌿 22. सबका कल्याण हो, सबका मंगल हो! 🌿

📌 नोट: प्रतिदिन इस चेकलिस्ट की जाँच करें और अपने आध्यात्मिक व व्यक्तिगत विकास का अवलोकन करें। यह दैनिक जीवनशैली सूची आपको पतंजलि योग दर्शन के सिद्धांतों के अनुसार एक संतुलित और समृद्ध जीवन जीने में मदद करेगी। 

🕉️ આર્ય દૈનિક ધર્માચરણ – દૈનિક પ્રગતિ ચેકલિસ્ટ અને ગુણાંકન પદ્ધતિ

📅 તારીખ: ____________
📝 આજની દૈનિક સિદ્ધિ: __ / 100

🔆 દૈનિક ધર્માચરણ ચેકલિસ્ટ (સ્વ-મૂલ્યાંકન માટે)

પ્રત્યેક ચરણ માટે 1-5 ગુણ આપો:

• 1 = એકદમ ન કર્યું

• 2 = થોડું કર્યું

• 3 = મધ્યમ સ્તરે કર્યું

• 4 = સારી રીતે કર્યું

• 5 = સંપૂર્ણ નિષ્ઠા અને સમર્પણ સાથે કર્યું

📌 આધ્યાત્મિક શિક્ષણ અને પ્રગતિ

કાર્ય

ગુણ (1-5)

1. લોગિન (Login) – સમયસર જોડાવું

2. સેક્શન ઇન્ટેન્ડિંગ – 10 વખત

3. વિડિયો જોવો અને આત્મ-સાક્ષાત્કાર

4. ચક્ર સંતુલન (Energy Balancing)

5. સ્વીકાર (Acceptance)

6. EIM (પેટર્ન ઓળખવું)

7. નિષ્કામ કર્મ (Selfless Action)

8. સમાધિ / પ્રાણાયામ

9. દૃષ્ટિ વાચન (Vision Reading)

10. પુસ્તક અધ્યયન (Book Reading)

📌 દૈનિક જીવનશૈલી અને જાગૃતિ

વિષય

ગુણ (1-5)

11. જાગરણ સમય (Wake-up Time) – 6:00 AM

12. કૃતજ્ઞતા (Gratitude)

13. જૂથ પ્રારંભ થવા જઈ રહ્યું છે (Group Starting Soon)

14. વૉઇસ મેસેજ (Voice Message)

15. IWOW (આધ્યાત્મિક પ્રશંસા)

16. વગર કારણ ખુશ રહેવું (Being Happy Without Reason)

17. છોડવું (Letting Go)

18. એકથી બધાની તરફ (Somebody to Everybody)

19. નિષ્કામ પ્રેમ અને કાળજી વહેંચવી (Unconditional Love & Care)

20. દરેક ક્ષણની જાગૃતિ (Awareness of Every Moment)

21. જવાબદારી (Responsibility)

22. આધ્યાત્મિક વ્યવસ્થાપન (Spiritual Management)

📌 યોગના ચાર મિત્રતાપૂર્ણ ગુણ (Four Virtues of Yoga)

ગુણ

ગુણ (1-5)

23. મૈત્રી (Friendliness)

24. કરુણા (Compassion)

25. મુદિતા (Joy)

26. ઉપેક્ષા (Impartiality)

📌 પાંચ યમ (Five Yamas - નૈતિક નિયમો)

યમ

ગુણ (1-5)

27. અહિંસા (Non-Violence)

28. સત્ય (Truthfulness)

29. અસ્તેય (Non-Stealing)

30. બ્રહ્મચર્ય ("Right Use of Energy")

31. અપરિગ્રહ (Non-Greed / Non-Hoarding)

📌 પાંચ નિયમ (Five Niyamas - સ્વ-અનુશાસન)

નિયમ

ગુણ (1-5)

32. શૌચ (Cleanliness)

33. સંતોષ (Contentment)

34. તપ (Self-Discipline)

35. સ્વાધ્યાય (Self-Reflection & Study)

36. ઈશ્વરપ્રણિધાન (Surrender to a Higher Power)

📌 યોગના ઉન્નત તબક્કાઓ (Higher Stages of Yoga)

તબક્કા

ગુણ (1-5)

37. પ્રત્યાહાર (Withdrawal of the Senses)

38. ધારણા (Focused Concentration)

39. ધ્યાન (Meditative Absorption)

📌 આધ્યાત્મિક સંકલ્પ (Spiritual Affirmations)

સંકલ્પ

ગુણ (1-5)

40. હું ક્ષમા ભાવ રાખું છું. (Sorry)

41. હું કૃતજ્ઞતા ભાવ રાખું છું. (Thank You)

42. હું પ્રેમભાવ રાખું છું. (Love You)

43. હું પરસ્પર દેવભાવ રાખું છું. (Godliness)

44. હું સર્વસમગ્રતા ભાવ રાખું છું. (Everybody-ness)

45. સર્વે ભદ્રાણિ પশ্যંતુ, સર્વે મંગલમય બની રહે!

📊 કુલ ગુણ: ____ / 100

👉 80-100 ગુણ = ઉત્તમ પ્રગતિ 🌟
👉 60-80 ગુણ = સારી પ્રગતિ 👍
👉 40-60 ગુણ = મધ્યમ સ્તર, વધુ પ્રયત્ન જરૂરી ⚠
👉 40 કરતાં ઓછા = જીવનશૈલીમાં સુધારા જરૂરી 🚨

📌 નોંધ:
દરરોજ આ ચેકલિસ્ટનું મૂલ્યાંકન કરો અને તમારી આધ્યાત્મિક અને વ્યક્તિગત પ્રગતિને નિહાળો. "જ્ઞાનમ્ વિજ્ઞાનસહિતમ્" – જ્ઞાન અને અનુભવ બંને સાથે જીવન જીવવું! 🚀